يقدّم ثابِر إرشادات تدريب عامة، ولا يشخّص ولا يعالج أي حالة أو إصابة أو مرض، ولا يغني عن الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي أو المدرب الشخصي.
الأسئلة الصحية وقواعد الإصابات تجعل خطتك أكثر حذرًا فقط، وليست فحصًا طبيًا. وخطوات التمارين في التطبيق إرشادات عامة.
استشر طبيبًا قبل أن تبدأ إن كانت لديك حالة في القلب، أو ضغط دم مرتفع، أو ألم في الصدر، أو دوار، أو حالة مزمنة، أو تتناول دواءً يؤثر في التمرين، أو إن طلب منك طبيب ألا تتمرّن إلا تحت إشراف.
إن كنتِ حاملًا أو أنجبتِ منذ أقل من 6 أشهر، فاتّبعي إرشادات طبيبتك أو طبيبك. لا يبني التطبيق خطة في هذه الحالة.
توقّف فورًا إن شعرت بألم أو ألم في الصدر أو دوار أو ضيق نفس غير معتاد، واطلب المساعدة الطبية إن لم يزل. الألم الذي يستمر أو يزداد يحتاج إلى مختص.